• Ocean Skin
  • Shiseido Anessa
  • Voodoo Cream

เทคนิค ลดพุง ไม่ใช่เรื่องยาก

สำหรับท่านผู้ชายบางคนที่ได้เห็นผู้หญิงมีพุงนิดๆก็จะเห็นว่าเป็นอะไรที่น่ารัก แต่ถ้ามีเยอะเกินไปอันนี้ไม่ว่าใครก็คงต้องถอยแน่นอน ดังนั้นปัญหาเรื่องพุงของท่านสุภาพสตรีจึงเป็นเรื่องใหญ่ที่ไม่ว่าจะเป็นสาวเล็กหรือสาวใหญ่ ที่ชอบกินอาหารทุกประเภทแบบไม่เลือกหน้าจะต้องคอยหาท่าลดพุงมาใช้อยู่เรื่อยๆ บางคนก็พยายามทำตามกลเม็ดเคล็ดลับตามที่หนังสือหลายเล่มได้บอกไว้ แต่ส่วนมากแล้วจะเป็นวิธีที่ต้องหักโหมเกินไปทำให้เวลาออกกำลังกายเพื่อลดพุงแล้วจะรู้สึกปวดเมื่อยไปทั่วร่างกาย พอทำได้ไม่ถึงหนึ่งสามวัน สาวๆก็รู้สึกท้อและไม่ทำต่อ จำยอมรับสภาพพุงยื่นของตัวเองกันต่อไป

“ความพยายามอยู่ที่ไหน พุงที่ลดลงได้ก็ต้องอยู่ที่นั่น” หากจะทำตามวิธีลดพุงอีกสักหนึ่งครั้งจะเป็นไรไป …วันนี้เรามี 3 วิธีแก้ปัญหานี้ให้กับสาวๆ ซึ่งคาดว่าคุณจะต้องชอบวิธีการออกกำลังกายด้วยท่าลดพุงเหล่านี้ เพราะเป็นอะไรที่ไม่หักโหม ไม่เมื่อยจนเกินไป ทำได้เรื่อยๆ ทำได้ทุกวัน โดยผลลัพธ์ที่ได้ก็คือพุงที่แบนราบสมดังใจปรารถนา ทำอย่างไร… ไปดูกันเลย

ท่าลดพุงแบบง่ายๆ

1. นอนราบกับพื้น เอามือประสานกันที่ท้ายทอย ออกแรงเกร็งหน้าท้อง โยกส่วนบน (ตั้งแต่เอวไปจนถึงศีรษะ) ขึ้นพร้อมกับการงอเข่าหนึ่งข้างขึ้นมาให้เกือบจรดหน้าฝากหรือให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ให้สลับขาซ้าย – ขวา ต่อการโยกส่วนบน 1 รอบ
วิธีลดพุงสำหรับผู้หญิง
2. ท่านี้จะง่ายหน่อยนะ นอนคว่ำในท่าเหยียดตรง แขนเหยียดตรงไว้ข้างหลัง พยายามยกขาขึ้นในแนวตรง และพยายามยกแขนและใช้มือไปจับที่ส้นเท้าให้ได้มากที่สุด
วิธีลดพุงสำหรับผู้หญิง
3. นอนหงายชันเข่าธรรมดา ขาแนบชิดกัน แขนเหยียดตรงวางข้างลำตัว แล้วพยายามงอเข่าขึ้นมาจรดหน้าผากให้ได้มากที่สุด ทำซ้ำเรื่อยๆ
วิธีลดพุงสำหรับผู้หญิง

เป็นอย่างไรบ้างคะสำหรับ วิธีลดพุง สำหรับผู้หญิง ท่าง่ายๆ ทำทุกวันนะคะ จะได้มีหน้าท้องแบนราบ สวยสมใจแน่ๆ เอาใจช่วยนะคะ ฮึบๆๆๆ

เครดิต bloxabout.com